CYCLE SPECIFIQUE 2
Séances par semaine :
NATATION : 2 séances : 3 000 / 3 200 m – intensité – (1 nage en mer loin du bord)
VELO : 3 séances : 5 à 6 heures – (1 sortie 180 kms)
CAP : 2 séances :1 Sortie 60 min et 1 sortie 90 min
(Transition natation /vélo et Vélo/ cap)
RM – Renforcement musculaire en salle – Kiné